Pourquoi les hommes ont-ils besoin d'acide folique ?

Pourquoi les hommes ont-ils besoin d'acide folique ?

L'acide folique (vitamine B9) joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé des hommes, en particulier pour ceux qui envisagent de devenir pères. Les femmes font généralement des tests de dépistage de cette vitamine en prévision de leur grossesse, car elle est essentielle au développement normal du fœtus. Notre blog détaille l'acide folique pour les femmes. Cependant, l'acide folique a également un effet significatif sur le système reproducteur masculin, augmentant les chances de réussite de la conception. C'est pourquoi les spécialistes de la reproduction conseillent aux futurs pères de surveiller le taux de vitamine B9 dans l'organisme.

Les principales fonctions de l'acide folique

L'acide folique remplit de nombreuses fonctions importantes dans l'organisme masculin :

• renforce le système immunitaire
• soutient la santé cardiaque et vasculaire ;
• participe à la formation des globules rouges ;
• contribue à la synthèse des acides nucléiques et des acides aminés ;
• joue un rôle clé dans le métabolisme des bases puriques et pyrimidiques ;
• contribue au fonctionnement normal du système nerveux et du cerveau ;
• contribue au fonctionnement de l'appareil digestif.

Dans le contexte de la santé reproductive masculine, la vitamine B9 est particulièrement importante car elle réduit le nombre de spermatozoïdes présentant des défauts de l'ADN et un nombre incorrect de chromosomes. En association avec la vitamine E, l'acide folique stimule la production de spermatozoïdes et augmente leur volume, ce qui améliore la fertilité.

Causes de la carence en acide folique

Une carence en vitamine B9 peut survenir pour un certain nombre de raisons, notamment

• des maladies gastro-intestinales chroniques qui interfèrent avec l'absorption de la vitamine ;
• l'utilisation prolongée de certains médicaments
• l'obésité et les troubles métaboliques
• l'abus d'alcool
• le tabagisme et l'exposition à des toxines.

Sources d'acide folique dans l'alimentation

La carence en vitamine B9 peut être partiellement compensée par un régime alimentaire comprenant

• des légumes verts (épinards, asperges, persil) ;
• des légumineuses (lentilles, haricots) ;
• des légumes comme le potiron, le brocoli ;
• des abats (foie de porc et de veau) ;
• les produits à base de céréales complètes ;
• les noix et les graines.

Il est important de tenir compte du fait que la vitamine B9 est détruite à des températures supérieures à 100°C. Il est donc préférable de consommer les aliments riches en cette vitamine crus ou de les soumettre à un traitement thermique minimal.

Dosage de l'acide folique pour les hommes

Il est assez difficile de reconstituer les réserves de vitamine B9 uniquement par l'alimentation, c'est pourquoi les médecins peuvent recommander de la prendre sous forme de compléments alimentaires. Le dosage et la durée de la cure sont déterminés individuellement, sur la base d'analyses de laboratoire.

Dose optimale et recommandations de prise

Les spécialistes de la reproduction recommandent aux hommes souhaitant concevoir un enfant de prendre 0,4 mg d'acide folique par jour. Il est préférable de vérifier le taux de cette vitamine 3 à 4 mois avant la grossesse prévue de la conjointe. La durée du traitement est choisie individuellement.

Précautions importantes

La prise d'acide folique sans le contrôle d'un spécialiste n'est pas recommandée, car un surdosage peut entraîner :

• des troubles gastro-intestinaux ;
• des troubles du sommeil ;
• des réactions allergiques.

Où obtenir des conseils sur la prise d'acide folique ?

Si vous envisagez de concevoir un enfant et que vous voulez vous assurer que votre corps est prêt, demandez une consultation avec un spécialiste de la reproduction à la clinique pma Barcelone «Natuvitro». Les spécialistes vous aideront à évaluer votre taux de vitamine B9 et vous prescriront le traitement optimal pour augmenter vos chances de concevoir un enfant. En outre, des analyses de l'homocystéine, de la cobalamine (B12) et d'autres oligo-éléments influençant la fertilité, ainsi qu'une évaluation du profil hormonal peuvent être effectuées.