¿Por qué los hombres necesitan ácido fólico?

¿Por qué los hombres necesitan ácido fólico?

El ácido fólico (vitamina B9) juega un papel esencial en el mantenimiento de la salud de los hombres, especialmente para aquellos que consideran convertirse en padres. Las mujeres generalmente se someten a pruebas de detección de esta vitamina en previsión de su embarazo, ya que es esencial para el desarrollo normal del feto. Nuestro blog detalla el ácido fólico para las mujeres. Sin embargo, el ácido fólico también tiene un efecto significativo en el sistema reproductor masculino, aumentando las posibilidades de éxito de la concepción. Por eso, los especialistas en reproducción aconsejan a los futuros padres que controlen los niveles de vitamina B9 en el organismo.

Las principales funciones del ácido fólico

El ácido fólico cumple muchas funciones importantes en el organismo masculino:

• refuerza el sistema inmunitario
• apoya la salud cardiovascular;
• participa en la formación de glóbulos rojos;
• contribuye a la síntesis de ácidos nucleicos y aminoácidos;
• juega un papel clave en el metabolismo de las bases púricas y pirimidínicas;
• contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y del cerebro;
• contribuye al funcionamiento del aparato digestivo.

En el contexto de la salud reproductiva masculina, la vitamina B9 es particularmente importante porque reduce el número de espermatozoides con defectos en el ADN y un número incorrecto de cromosomas. En asociación con la vitamina E, el ácido fólico estimula la producción de espermatozoides y aumenta su volumen, lo que mejora la fertilidad.

Causas de la deficiencia de ácido fólico

Una deficiencia de vitamina B9 puede ocurrir por varias razones, incluyendo

• enfermedades gastrointestinales crónicas que interfieren con la absorción de la vitamina;
• el uso prolongado de ciertos medicamentos
• la obesidad y los trastornos metabólicos
• el abuso de alcohol
• el tabaquismo y la exposición a toxinas.

Fuentes de ácido fólico en la alimentación

La deficiencia de vitamina B9 puede ser parcialmente compensada mediante una dieta que incluya

• verduras de hoja verde (espinacas, espárragos, perejil);
• legumbres (lentejas, frijoles);
• vegetales como la calabaza, el brócoli;
• vísceras (hígado de cerdo y de ternera);
• productos a base de cereales integrales;
• nueces y semillas.

Es importante tener en cuenta que la vitamina B9 se destruye a temperaturas superiores a 100°C. Por lo tanto, es preferible consumir los alimentos ricos en esta vitamina crudos o someterlos a un tratamiento térmico mínimo.

Dosis de ácido fólico para hombres

Es bastante difícil reponer las reservas de vitamina B9 únicamente a través de la alimentación, por lo que los médicos pueden recomendar tomarla en forma de suplementos. La dosis y la duración del tratamiento se determinan individualmente, sobre la base de análisis de laboratorio.

Dosis óptima y recomendaciones de consumo

Los especialistas en reproducción recomiendan a los hombres que desean concebir un hijo que tomen 0,4 mg de ácido fólico al día. Es preferible verificar el nivel de esta vitamina 3 a 4 meses antes del embarazo previsto de la pareja. La duración del tratamiento se elige de manera individual.

Precauciones importantes

No se recomienda tomar ácido fólico sin el control de un especialista, ya que una sobredosis puede provocar:

• trastornos gastrointestinales;
• trastornos del sueño;
• reacciones alérgicas.

¿Dónde obtener asesoramiento sobre la toma de ácido fólico?

Si estás considerando concebir un hijo y quieres asegurarte de que tu cuerpo está listo, pide una consulta con un especialista en reproducción en la clínica «Natuvitro». Los especialistas te ayudarán a evaluar tus niveles de vitamina B9 y te prescribirán el tratamiento óptimo para aumentar tus posibilidades de concebir un hijo. Además, se pueden realizar análisis de homocisteína, cobalamina (B12) y otros oligoelementos que influyen en la fertilidad, así como una evaluación del perfil hormonal.