Почему мужчинам нужна фолиевая кислота?

Почему мужчинам нужна фолиевая кислота?

Фолиевая кислота (витамин B9) играет важнейшую роль в поддержании здоровья мужчин, особенно для тех, кто планирует стать отцом. Женщины обычно проходят скрининговые тесты на этот витамин в преддверии беременности, так как он необходим для нормального развития плода. Наш блог подробно рассказывает о фолиевой кислоте для женщин. Однако фолиевая кислота также оказывает значительное влияние на мужскую репродуктивную систему, увеличивая шансы на успешное зачатие. Поэтому репродуктологи советуют будущим отцам контролировать уровень витамина B9.

Основные функции фолиевой кислоты

Фолиевая кислота выполняет множество важных функций в организме мужчины:

• укрепляет иммунную систему
• поддерживает здоровье сердца и сосудов;
• участвует в образовании эритроцитов;
• способствует синтезу нуклеиновых кислот и аминокислот;
• играет ключевую роль в метаболизме пуриновых и пиримидиновых оснований;
• способствует нормальному функционированию нервной системы и мозга;
• поддерживает работу пищеварительной системы.

В контексте мужского репродуктивного здоровья витамин B9 особенно важен, так как он снижает количество сперматозоидов с ДНК-отклонениями и неправильным числом хромосом. В сочетании с витамином E фолиевая кислота стимулирует производство спермы и увеличивает их объем, что повышает фертильность.

Причины дефицита фолиевой кислоты

Недостаток витамина B9 может возникать по ряду причин, в том числе:

• хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, мешающие усвоению витаминов;
• долговременное использование определенных лекарств
• ожирение и метаболические нарушения
• злоупотребление алкоголем
• курение и воздействие токсинов.

Источники фолиевой кислоты в рационе

Недостаток витамина B9 частично компенсируется рационом, включающим:

• зеленые овощи (шпинат, спаржа, петрушка);
• бобовые (чечевица, фасоль);
• овощи, такие как тыква, брокколи;
• поджелудочные мясные продукты (печень свиная и телячья);
• цельнозерновые продукты;
• орехи и семена.

Важно отметить, что витамин B9 разрушается при температуре выше 100°C. Поэтому лучше всего употреблять богатые этим витамином продукты в сыром виде или подвергать их минимальному тепловому обработке.

Доза фолиевой кислоты для мужчин

Достаточно сложно восполнить запасы витамина B9 только за счет питания, поэтому врачи могут рекомендовать прием его в виде пищевых добавок. Дозировка и длительность курса подбираются индивидуально, исходя из результатов лабораторных исследований.

Оптимальная доза и рекомендации по приему

Репродуктологи рекомендуют мужчинам, желающим зачать ребенка, принимать 0,4 мг фолиевой кислоты в день. Лучше всего проверить уровень этого витамина за 3—4 месяца до планируемой беременности партнера. Длительность курса подбирается индивидуально.

Важные меры предосторожности

Прием фолиевой кислоты без наблюдения специалиста не рекомендуется, так как передозировка может привести к:

• нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта;
• беспокойствам со сном;
• аллергическим реакциям.

Где получить консультацию по приему фолиевой кислоты?

Если вы планируете зачатие и хотите убедиться, что ваше тело готово, запишитесь на консультацию к репродуктологу в клинике "Натувитро". Специалисты помогут вам оценить уровень витамина B9 и назначат оптимальное лечение для увеличения шансов на зачатие. Также возможны анализы на гомоцистеин, кобаламин (B12) и другие микроэлементы, влияющие на фертильность, а также оценка гормонального профиля.