La consommation de fruits à coque augmente les chances de paternité des hommes - étude espagnole

Effet des noix sur la fertilité masculine

Une équipe de chercheurs a confirmé que l'ajout de noix au régime alimentaire d'un homme, grâce à leur teneur en acides gras sains, en antioxydants et en vitamines, peut augmenter de manière significative ses chances de conception.

Étude de l'université Rovira et Virgil

Des recherches récentes menées par une équipe de l'unité de nutrition humaine de l'Universitat Rovira i Virgili à Reus, en Espagne, ont suggéré que le régime alimentaire peut affecter de manière significative la qualité du sperme. Les chercheurs notent que des facteurs environnementaux tels que la pollution, le tabagisme et une mauvaise alimentation peuvent être en partie responsables de la diminution de la fertilité masculine.

Cette étude contrôlée et randomisée examinait spécifiquement les effets de la consommation de noix sur la santé des spermatozoïdes. L'étude a porté sur 119 hommes âgés de 18 à 35 ans. Les résultats de l'étude ont été présentés lors de la réunion annuelle de la Société européenne de reproduction humaine et d'embryologie à Barcelone, en Espagne. L'auteur de l'étude est le Dr Albert Salas-Huetos.

Groupe expérimental et résultats

Dans cette étude, lles hommes ont été divisés en deux groupes. La quantité de 60 grammes de noix a été choisie sur la base d'études antérieures qui ont montré que c'est la quantité qui fournit le niveau optimal de nutriments nécessaires pour améliorer la qualité du sperme. Les participants du premier groupe ont ajouté des noix, des amandes et des noisettes à leur régime alimentaire à raison de 60 grammes par jour. Le second groupe n'a pas modifié son régime alimentaire.

Résultat, le groupe « noix » présentait, après 14 semaines, un sperme plus riche en spermatozoïdes (16%) par rapport à l’autre groupe. La vitalité spermatique était elle aussi améliorée (4%), ainsi que la motilité (6%) et la morphologie des gamètes (1%). « Ces quatre facteurs sont associés à l’infertilité masculine », rappelle le Dr Albert Salas-Huetos.

Un autre résultat important de l'analyse est la réduction du nombre de spermatozoïdes anormaux. Les hommes qui consomment des noix voient leur risque d'infertilité diminuer de manière significative.

Remarques importantes

Il est important de noter que l'étude a porté sur des hommes dont la fertilité des spermatozoïdes était normale. À l'heure actuelle, on ne sait pas avec certitude si la consommation de fruits à coque aura le même effet positif sur ceux qui ont de graves problèmes de conception.

Recommandations des experts

Malgré cela, les experts soulignent que le régime alimentaire d'un homme a une incidence directe sur la qualité de son sperme. Les vitamines C et E, le zinc, le sélénium ainsi que les acides gras oméga-3, qui contribuent à améliorer la mobilité et la qualité des spermatozoïdes, sont particulièrement importants. Il est donc recommandé d'inclure les vitamines C et E, le zinc, les acides gras et d'autres substances bénéfiques dans votre alimentation quotidienne.

Découvrez nos services de fécondation in vitro (FIV) dans la section traitements.