El consumo de frutos secos aumenta las posibilidades de paternidad de los hombres - estudio español

Efecto de las nueces en la fertilidad masculina

Un equipo de investigadores ha confirmado que la adición de nueces a la dieta de un hombre, gracias a su contenido en ácidos grasos saludables, antioxidantes y vitaminas, puede aumentar de manera significativa sus posibilidades de concepción.

Estudio de la universidad Rovira y Virgili

Investigaciones recientes llevadas a cabo por un equipo de la unidad de nutrición humana de la Universitat Rovira i Virgili en Reus, España, han sugerido que la dieta puede afectar de manera significativa la calidad del semen. Los investigadores señalan que factores ambientales como la contaminación, el tabaquismo y una mala alimentación pueden ser en parte responsables de la disminución de la fertilidad masculina.

Este estudio controlado y aleatorizado examinó específicamente los efectos del consumo de nueces en la salud de los espermatozoides. El estudio incluyó a 119 hombres de entre 18 y 35 años. Los resultados del estudio se presentaron en la reunión anual de la Sociedad Europea de Reproducción Humana y Embriología en Barcelona, España. El autor del estudio es el Dr. Albert Salas-Huetos.

Grupo experimental y resultados

En este estudio, los hombres fueron divididos en dos grupos. La cantidad de 60 gramos de nueces fue elegida sobre la base de estudios anteriores que mostraron que es la cantidad que proporciona el nivel óptimo de nutrientes necesarios para mejorar la calidad del semen. Los participantes del primer grupo añadieron nueces, almendras y avellanas a su dieta a razón de 60 gramos por día. El segundo grupo no modificó su dieta.

Como resultado, el grupo de « nueces » presentaba, después de 14 semanas, un semen más rico en espermatozoides (16%) en comparación con el otro grupo. La vitalidad espermática también mejoró (4%), así como la motilidad (6%) y la morfología de los gametos (1%). « Estos cuatro factores están asociados a la infertilidad masculina », recuerda el Dr. Albert Salas-Huetos.

Otro resultado importante del análisis es la reducción del número de espermatozoides anormales. Los hombres que consumen nueces ven disminuir de manera significativa su riesgo de infertilidad.

Notas importantes

Es importante señalar que el estudio se centró en hombres cuya fertilidad de los espermatozoides era normal. Actualmente, no se sabe con certeza si el consumo de frutos secos tendrá el mismo efecto positivo en aquellos que tienen graves problemas de concepción.

Recomendaciones de los expertos

A pesar de esto, los expertos subrayan que la dieta de un hombre tiene un impacto directo en la calidad de su semen. Las vitaminas C y E, el zinc, el selenio y los ácidos grasos omega-3, que ayudan a mejorar la movilidad y la calidad de los espermatozoides, son especialmente importantes. Por lo tanto, se recomienda incluir las vitaminas C y E, el zinc, los ácidos grasos y otras sustancias beneficiosas en su dieta diaria.

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