坚果的消费增加了男性的父亲机会 - 西班牙研究

坚果对男性生育力的影响

一组研究人员确认，男性饮食中添加坚果，由于其健康脂肪酸、抗氧化剂和维生素的含量，可以显著增加其受孕的机会。

罗维拉与维尔吉利大学的研究

最近由西班牙雷乌斯的罗维拉与维尔吉利大学人类营养单位的一个团队进行的研究表明，饮食可能显著影响精子的质量。研究人员指出，环境因素如污染、吸烟和不良饮食可能在一定程度上导致男性生育力下降。

这项随机对照研究专门考察了坚果消费对精子健康的影响。研究对象为119名年龄在18至35岁之间的男性。研究结果在西班牙巴塞罗那举行的欧洲人类生殖与胚胎学会年会上发布。研究的作者是阿尔贝特·萨拉斯-胡埃托斯博士。

实验组和结果

在这项研究中，男性被分为两组。选择60克坚果的数量是基于先前的研究，这些研究表明这是提供改善精子质量所需的最佳营养水平的数量。第一组参与者每天添加60克坚果、杏仁和榛子到他们的饮食中。第二组没有改变他们的饮食。

结果是，“坚果”组在14周后显示出精子数量更丰富（增加16%），与另一组相比。精子活力也有所改善（增加4%），以及运动能力（增加6%）和生殖细胞的形态（增加1%）。 “这四个因素与男性不育相关，”阿尔贝特·萨拉斯-胡埃托斯博士提醒道。

分析的另一个重要结果是异常精子的数量减少。食用坚果的男性不育风险显著降低。

重要说明

需要注意的是，这项研究针对的是精子生育力正常的男性。目前尚不确定坚果消费是否会对那些有严重受孕问题的人产生同样的积极影响。

专家建议

尽管如此，专家强调，男性的饮食直接影响其精子的质量。维生素C和E、锌、硒以及有助于改善精子运动性和质量的Omega-3脂肪酸尤其重要。因此，建议在日常饮食中加入维生素C和E、锌、脂肪酸及其他有益物质。

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