Il consumo di frutta a guscio aumenta le possibilità di paternità degli uomini - studio spagnolo

Effetto delle noci sulla fertilità maschile

Un team di ricercatori ha confermato che l'aggiunta di noci alla dieta di un uomo, grazie al loro contenuto di acidi grassi sani, antiossidanti e vitamine, può aumentare in modo significativo le sue possibilità di concepimento.

Studio dell'università Rovira e Virgili

Ricerche recenti condotte da un team dell'unità di nutrizione umana dell'Universitat Rovira i Virgili a Reus, in Spagna, hanno suggerito che la dieta può influenzare in modo significativo la qualità dello sperma. I ricercatori notano che fattori ambientali come l'inquinamento, il fumo e una cattiva alimentazione possono essere in parte responsabili della diminuzione della fertilità maschile.

Questo studio controllato e randomizzato esaminava specificamente gli effetti del consumo di noci sulla salute degli spermatozoi. Lo studio ha coinvolto 119 uomini di età compresa tra 18 e 35 anni. I risultati dello studio sono stati presentati durante l'incontro annuale della Società europea di riproduzione umana ed embriologia a Barcellona, in Spagna. L'autore dello studio è il Dr. Albert Salas-Huetos.

Gruppo sperimentale e risultati

In questo studio, gli uomini sono stati divisi in due gruppi. La quantità di 60 grammi di noci è stata scelta sulla base di studi precedenti che hanno mostrato che è la quantità che fornisce il livello ottimale di nutrienti necessari per migliorare la qualità dello sperma. I partecipanti del primo gruppo hanno aggiunto noci, mandorle e nocciole alla loro dieta per un totale di 60 grammi al giorno. Il secondo gruppo non ha modificato la propria dieta.

Il risultato è stato che il gruppo "noci" presentava, dopo 14 settimane, uno sperma più ricco di spermatozoi (16%) rispetto all'altro gruppo. Anche la vitalità spermatica è risultata migliorata (4%), così come la motilità (6%) e la morfologia dei gameti (1%). «Questi quattro fattori sono associati all'infertilità maschile», ricorda il Dr. Albert Salas-Huetos.

Un altro risultato importante dell'analisi è la riduzione del numero di spermatozoi anormali. Gli uomini che consumano noci vedono il loro rischio di infertilità diminuire in modo significativo.

Osservazioni importanti

È importante notare che lo studio ha riguardato uomini la cui fertilità degli spermatozoi era normale. Attualmente, non si sa con certezza se il consumo di frutta secca avrà lo stesso effetto positivo su coloro che hanno gravi problemi di concepimento.

Raccomandazioni degli esperti

Nonostante ciò, gli esperti sottolineano che la dieta di un uomo ha un'incidenza diretta sulla qualità del suo sperma. Le vitamine C ed E, il zinco, il selenio e gli acidi grassi omega-3, che contribuiscono a migliorare la mobilità e la qualità degli spermatozoi, sono particolarmente importanti. È quindi raccomandato includere le vitamine C ed E, il zinco, gli acidi grassi e altre sostanze benefiche nella propria alimentazione quotidiana.

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