Circa il 60% delle donne soffrirà di qualche disturbo del pavimento pelvico nel corso della propria vita. La disfunzione del pavimento pelvico nella donna può verificarsi principalmente in due fasi della vita in cui queste aree sono indebolite: la maternità (gravidanza e postpartum) e nel periodo di transizione alla menopausa.

Che cos'è il pavimento pelvico?

Il pavimento pelvico è una struttura muscolare e legamentosa che chiude la cavità addominale inferiore e fornisce un adeguato supporto a tre sistemi: riproduttivo, digestivo (retto) e urinario (vescica e uretra). È molto importante mantenere una buona salute poiché sostiene funzioni vitali come la sessualità, la continenza di urine e feci e la riproduzione, e qualsiasi disfunzione deve essere trattata per evitare problemi maggiori.

Si consiglia di rafforzare e riabilitare quest'area quotidianamente, ma è necessario essere consapevoli dell'importanza di prendersene cura, soprattutto a partire dai 30 anni.

Quali sono le possibili cause di un pavimento pelvico indebolito?

Il pavimento pelvico può essere influenzato dalla gravidanza o dal parto, ma anche da altre cause come l'obesità, la stipsi cronica, la sedentarietà o la pratica di sport ad alto impatto.

Quali sono i sintomi di un pavimento pelvico indebolito?

I sintomi di un pavimento pelvico indebolito includono: difficoltà ad iniziare a urinare o svuotare completamente la vescica, perdita di urina durante la risata o la tosse, necessità frequente di urinare, ecc. Nei casi più gravi, può verificarsi incontinenza fecale e prolasso uterino, ovvero il discesa dell'utero al di fuori della vagina.

Come posso rafforzare il mio pavimento pelvico?

Se hai il pavimento pelvico debole, dovresti cercare l'aiuto di un fisioterapista specializzato in questa muscolatura. Tra gli esercizi che vengono solitamente raccomandati per restituire tono al tuo pavimento pelvico ci sono gli addominali ipopressivi o gli esercizi di Kegel.

La disfunzione del pavimento pelvico influisce sulla fertilità?

Attualmente, non esistono evidenze scientifiche che la disfunzione del pavimento pelvico sia una causa di infertilità. Tuttavia, queste disfunzioni possono essere associate a difficoltà e dolore durante i rapporti sessuali, rendendo indirettamente difficile il concepimento naturale. Inoltre, la disfunzione del pavimento pelvico è anche associata alla sindrome dell'ovaio policistico o all'endometriosi, ma spesso è un sintomo di queste condizioni più che la causa in sé.

E dopo aver partorito?

Nelle settimane successive alla nascita del bambino, è consigliabile evitare qualsiasi esercizio fisico intenso e far valutare da uno specialista i muscoli addominali e il pavimento pelvico prima di intraprendere attività fisica.

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