叶酸与怀孕

叶酸对计划怀孕的女性至关重要，因为这种维生素在胎儿发育中扮演着重要角色，特别是在神经系统的形成过程中。补充维生素B9（也称叶酸）有助于预防孕妇的中毒症状，并减少胎儿神经管畸形的风险。

叶酸的重要性及其来源

一半的女性存在维生素B9缺乏症。研究表明，在怀孕计划期间，按照医生的建议，在受孕前3到4个月内补充叶酸，可以将胎儿先天性畸形的风险降低80%。

维生素B9参与细胞分裂过程、DNA的形成、代谢和血细胞的生成。维生素B9不是一种分子，而是一类具有相同功能的分子。这个通用术语包括：

• 自然存在于饮食中的叶酸
• 叶酸，是一种合成形式，添加在某些食品中（强化食品和补充剂）。

在怀孕计划期间，进行血液检测以测量叶酸水平非常重要，以确定身体是否获得足够的维生素B9。此测试应提前进行，因为B9的缺乏可能会导致胎盘剥离、早产、贫血、胎儿神经管畸形、水脑症以及其他先天性畸形等后果。

维生素B9是一种水溶性维生素，不会在体内积累。肠道微生物群以少量合成这种维生素。因此，定期通过饮食摄入这种维生素以避免缺乏，并确保胎儿的正常发育是很重要的。此维生素存在于菠菜、豌豆、西兰花、生菜、卷心菜、芦笋、甜菜、胡萝卜、玉米，以及禽肉和肝脏、蛋黄和奶酪等食品中。维生素B9还存在于覆盆子、橙子、樱桃、黑加仑、草莓、榛子和核桃中。

怀孕期间的叶酸剂量

补充维生素B9的必要性应与妇科医生讨论。对于有缺乏症的怀孕计划者，通常建议的叶酸剂量为每天800微克。一旦缺乏症得到纠正，剂量可以减少到400微克。

女性可能通过头晕和疲劳感受到维生素B9的缺乏。症状如头痛、易怒、虚弱、心悸和皮肤苍白也可能出现。孕妇可能会感到疲劳加剧、情绪波动、注意力和集中力下降。

怀孕期间的叶酸

在怀孕的第一 trimester阶段，确保身体获得足够的维生素B9尤其重要，因为这是胎儿神经管形成的时期，这也是其整个神经系统发展的基础。此时，医生可能会建议女性每天摄入600到800微克的叶酸。维生素补充剂的处方基于分析结果。

在女性有流产历史或出生有畸形儿童的情况下，例如神经系统畸形（脊柱裂、神经管闭合异常），增加维生素B9的剂量可能是合理的。

在女性患有糖尿病、超重或癫痫综合症的情况下，医生可能会开出每天高达5毫克的维生素B9。增加剂量的决定仅由主治医生做出，因为自我用药可能对母亲和未来的孩子都有害。维生素过量也可能带来负面后果，因此，严格遵循医生的建议是非常重要的。

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