Préparer un homme à concevoir un enfant

La préparation d'un homme à la conception d'un enfant comprend des changements dans le mode de vie et les habitudes alimentaires, qui doivent commencer à être corrigés 3 à 4 mois avant la grossesse prévue.

Moment du début de la préparation

Les spermatozoïdes, prêts à être fécondés, arrivent à maturité dans les 72 à 74 jours. Sur cette base, la préparation d'un homme à la conception d'un enfant devrait commencer au plus tard 3 à 4 mois avant la conception prévue. À ce moment-là, le couple peut consulter un gynécologue spécialiste en PMA, et l'homme, un urologue ou un andrologue.

Les principales étapes de la préparation

Même si le futur père se sent en parfaite santé, il est important de ne pas négliger une visite chez un spécialiste, car les troubles de la reproduction peuvent être asymptomatiques. Le gynécologue spécialiste en PMA interrogera tout d'abord le patient sur son état de santé, ses éventuelles plaintes et l'orientera vers un spermogramme. Le spermogramme est une étude de l'éjaculat qui permet d'évaluer la capacité de fécondation des spermatozoïdes et les chances de réussite de la conception.

Si des troubles de la fertilité sont détectés, le médecin proposera un plan pour les corriger. Le spécialiste recommandera également des moyens d'augmenter les chances de réussite de la conception, y compris des changements de mode de vie et de régime alimentaire, comme par exemple

• Augmenter l'activité physique - l'exercice régulier contribue à améliorer l'état de santé général et la fertilité.
• Abandonner les mauvaises habitudes - l'abandon de l'alcool et du tabac améliore considérablement la qualité du sperme et augmente les chances de réussite de la conception.
• Maintenir un poids normal - un poids optimal contribue à normaliser les hormones et à améliorer la fertilité.
• Réduire le stress et améliorer le sommeil - éviter le stress et maintenir un rythme de sommeil normal sont des aspects importants de la préparation.

Nutrition lors de la planification de la grossesse

Pour une spermatogenèse normale et pour maximiser le pouvoir fécondant des spermatozoïdes, il est essentiel d'avoir une alimentation équilibrée contenant tous les nutriments nécessaires.

Les principaux composants de l'alimentation

• Protéines: les protéines doivent être présentes dans l'alimentation et les viandes maigres et les poissons doivent être privilégiés. On trouve également des protéines dans les noix et les produits laitiers (fromage blanc, fromage, lait), qui sont riches en calcium.
• Acides gras polyinsaturés: ils sont importants pour la santé du système reproducteur et se trouvent dans le poisson, l'huile de lin, les noix, les avocats et les graines de chia.
• Légumes, fruits et légumes verts: les repas doivent comprendre des légumes, des fruits, des légumes verts, des produits à base de grains entiers et des céréales riches en fibres.
• Antioxydants: il est particulièrement important de consommer des aliments riches en antioxydants pour les personnes vivant dans les grandes villes, qui sont exposées aux radicaux libres. Les antioxydants se trouvent dans les baies (myrtilles, mûres, canneberges, framboises), les légumes (betteraves, asperges, brocolis, artichauts, oignons, poivrons, choux rouges) et le chocolat amer.

Les nutritionnistes recommandent aux hommes qui envisagent de concevoir un enfant de s'abstenir de manger des fast-foods, des sucreries, des boissons gazeuses sucrées et de ne pas abuser du thé et du café, car ces produits peuvent nuire à la qualité du sperme, réduire le taux de testostérone et détériorer l'état général de l'appareil reproducteur. L'alimentation doit être variée et équilibrée.

Consultation d'un spécialiste de la reproduction

Pour en savoir plus sur la préparation d'un homme à la conception d'un enfant, y compris sur les recommandations en matière d'adaptation de l'alimentation et du mode de vie, vous pouvez consulter un gynécologue spécialiste en PMA à la clinique NatuVitro. Les spécialistes de la clinique vous aideront à élaborer un plan de préparation optimal afin d'augmenter les chances d'une conception réussie et de la naissance d'un enfant en bonne santé.

Pour plus d'informations sur la fécondation in vitro (FIV), voir la section sur les traitements.