Preparar un home per concebre un nen

La preparació d'un home per a la concepció d'un fill comprèn canvis en l'estil de vida i els hàbits alimentaris, que han de començar a ser corregits 3 a 4 mesos abans de l'embaràs previst.

Moment de l'inici de la preparació

Els espermatozoides, preparats per ser fecundats, arriben a maduració en 72 a 74 dies. Sobre aquesta base, la preparació d'un home per a la concepció d'un fill hauria de començar, com a màxim, 3 a 4 mesos abans de la concepció prevista. En aquest moment, la parella pot consultar un ginecòleg especialista en PMA, i l'home, un uròleg o un andròleg.

Les principals etapes de la preparació

Encara que el futur pare se senti en perfecta salut, és important no descuidar una visita a un especialista, ja que els trastorns de la reproducció poden ser asimptomàtics. El ginecòleg especialista en PMA preguntarà primerament al pacient sobre el seu estat de salut, les seves possibles queixes i l'orientarà cap a un espermograma. L'espermograma és un estudi de l'ejaculació que permet avaluar la capacitat de fecundació dels espermatozoides i les possibilitats d'èxit de la concepció.

Si es detecten trastorns de la fertilitat, el metge proposarà un pla per corregir-los. El especialista també recomanarà mitjans per augmentar les possibilitats d'èxit de la concepció, incloent canvis en l'estil de vida i la dieta, com per exemple

• Augmentar l'activitat física - l'exercici regular contribueix a millorar l'estat de salut general i la fertilitat.
• Abandonar els mals hàbits - l'abandonament de l'alcohol i el tabac millora considerablement la qualitat del semen i augmenta les possibilitats d'èxit de la concepció.
• Mantenir un pes normal - un pes òptim contribueix a normalitzar les hormones i a millorar la fertilitat.
• Reduir l'estrès i millorar el son - evitar l'estrès i mantenir un ritme de son normal són aspectes importants de la preparació.

Nutrició durant la planificació de l'embaràs

Per a una espermatogènesi normal i per maximitzar el poder fecundant dels espermatozoides, és essencial tenir una dieta equilibrada que contingui tots els nutrients necessaris.

Els principals components de la dieta

• Proteïnes: les proteïnes han de ser presents en la dieta i les carns magres i els peixos han de ser prioritzats. També es poden trobar proteïnes en els fruits secs i els productes lactis (formatge fresc, formatge, llet), que són rics en calci.
• Àcids grassos poliinsaturats: són importants per a la salut del sistema reproductor i es troben en el peix, l'oli de lli, els fruits secs, els alvocats i les llavors de xia.
• Verdures, fruites i verdures verdes: els àpats han de comprendre verdures, fruites, verdures verdes, productes a base de grans sencers i cereals rics en fibra.
• Antioxidants: és especialment important consumir aliments rics en antioxidants per a les persones que viuen en grans ciutats, que estan exposades als radicals lliures. Els antioxidants es troben en les baies (mores, nabius, gerds, frambueses), les verdures (betes, espàrrecs, bròquil, alcachofes, cebes, pebrots, cols morades) i el xocolata negra.

Els nutricionistes recomanen als homes que contemplen concebre un fill que s'abstinguin de menjar menjar ràpid, dolços, begudes gasoses ensucrades i que no abusin del te i del cafè, ja que aquests productes poden perjudicar la qualitat del semen, reduir el nivell de testosterona i deteriorar l'estat general de l'aparell reproductor. La dieta ha de ser variada i equilibrada.

Consultació d'un especialista en reproducció

Per a saber més sobre la preparació d'un home per a la concepció d'un fill, incloent les recomanacions en matèria d'adaptació de la dieta i l'estil de vida, podeu consultar un ginecòleg especialista en PMA a la clínica NatuVitro. Els especialistes de la clínica us ajudaran a elaborar un pla de preparació òptim per augmentar les possibilitats d'una concepció reeixida i del naixement d'un fill sa.

Per a més informació sobre la fecundació in vitro (FIV), veieu la secció sobre els tractaments.