Preparare un uomo a concepire un bambino

La preparazione di un uomo alla concezione di un bambino comprende cambiamenti nello stile di vita e nelle abitudini alimentari, che devono iniziare a essere corretti 3-4 mesi prima della gravidanza prevista.

Momento dell'inizio della preparazione

Gli spermatozoi, pronti per essere fecondati, raggiungono la maturità entro 72-74 giorni. Su questa base, la preparazione di un uomo alla concezione di un bambino dovrebbe iniziare al più tardi 3-4 mesi prima della concezione prevista. A quel punto, la coppia può consultare un ginecologo specialista in PMA, e l'uomo, un urologo o un andrologo.

Le principali fasi della preparazione

Anche se il futuro padre si sente in perfetta salute, è importante non trascurare una visita da uno specialista, poiché i disturbi della riproduzione possono essere asintomatici. Il ginecologo specialista in PMA interrogherà innanzitutto il paziente sul suo stato di salute, eventuali lamentele e lo indirizzerà verso uno spermogramma. Lo spermogramma è uno studio dell'eiaculato che permette di valutare la capacità di fecondazione degli spermatozoi e le possibilità di successo della concezione.

Se vengono rilevati disturbi della fertilità, il medico proporrà un piano per correggerli. Lo specialista raccomanderà anche modi per aumentare le possibilità di successo della concezione, inclusi cambiamenti nello stile di vita e nella dieta, come ad esempio

• Aumentare l'attività fisica - l'esercizio regolare contribuisce a migliorare lo stato di salute generale e la fertilità.
• Abbandonare le cattive abitudini - l'abbandono di alcol e tabacco migliora notevolmente la qualità dello spermatozoo e aumenta le possibilità di successo della concezione.
• Mantenere un peso normale - un peso ottimale contribuisce a normalizzare gli ormoni e a migliorare la fertilità.
• Ridurre lo stress e migliorare il sonno - evitare lo stress e mantenere un ritmo di sonno normale sono aspetti importanti della preparazione.

Nutriizione durante la pianificazione della gravidanza

Per una spermatogenesi normale e per massimizzare il potere fecondante degli spermatozoi, è essenziale avere un'alimentazione equilibrata contenente tutti i nutrienti necessari.

I principali componenti dell'alimentazione

• Proteine: le proteine devono essere presenti nell'alimentazione e si devono privilegiare le carni magre e i pesci. Si trovano anche proteine nelle noci e nei prodotti lattiero-caseari (ricotta, formaggio, latte), che sono ricchi di calcio.
• Acidi grassi polinsaturi: sono importanti per la salute del sistema riproduttivo e si trovano nel pesce, nell'olio di semi di lino, nelle noci, negli avocado e nei semi di chia.
• Verdure, frutta e verdure a foglia verde: i pasti devono comprendere verdure, frutta, verdure a foglia verde, prodotti a base di cereali integrali e cereali ricchi di fibre.
• Antiossidanti: è particolarmente importante consumare alimenti ricchi di antiossidanti per le persone che vivono nelle grandi città, che sono esposte ai radicali liberi. Gli antiossidanti si trovano nelle bacche (mirtilli, more, mirtilli rossi, lamponi), nelle verdure (barbabietole, asparagi, broccoli, carciofi, cipolle, peperoni, cavoli rossi) e nel cioccolato fondente.

I nutrizionisti raccomandano agli uomini che intendono concepire un bambino di astenersi dal mangiare fast food, dolciumi, bevande gassate zuccherate e di non abusare di tè e caffè, poiché questi prodotti possono danneggiare la qualità dello spermatozoo, ridurre il tasso di testosterone e deteriorare lo stato generale dell'apparato riproduttivo. L'alimentazione deve essere varia ed equilibrata.

Consultazione di uno specialista della riproduzione

Per ulteriori informazioni sulla preparazione di un uomo alla concezione di un bambino, comprese le raccomandazioni riguardo all'adattamento dell'alimentazione e dello stile di vita, è possibile consultare un ginecologo specialista in PMA presso la clinica NatuVitro. Gli specialisti della clinica ti aiuteranno a elaborare un piano di preparazione ottimale per aumentare le possibilità di una concezione riuscita e della nascita di un bambino sano.

Per ulteriori informazioni su la fertilizzazione in vitro (FIV), vedere la sezione sui trattamenti.