Guia completa del tercer trimestre de gestació

El tercer trimestre comença a la vint-i-Nou setmana i continua fins al naixement del nadó. És l'última recta. Durant aquest període, el nadó pren activament pes i els seus òrgans interns completen el seu desenvolupament. L’organisme de la futura mare funciona ara a doble ritme. El cor bombeja més sang i els pulmons s’adapten al desplaçament del diafragma. És per això que aquesta etapa requereix una concentració especial en la teva pròpia salut i una preparació minuciosa per a l’alletament que s’acosta. Els nostres especialistes han preparat consells detallats que et seran d’ajuda per passar aquest període amb confiança i serenitat.

Recomanacions principals per a les dones embarassades

És totalment possible mantenir-se en bona salut durant els últims mesos de gestació. És important no renunciar a una activitat física moderada, ja que la gimnàstica lleugera o les passejades a l’aire lliure milloraran la circulació sanguínia al placenta. Moure’s és viure. Prova de caminar almenys trenta minuts al dia. Això ajuda a oxigenar la sang, cosa essencial per al desenvolupament del cervell de l’infant.

La teva alimentació ha de ser tan equilibrada com sigui possible. Prioritza els aliments rics en proteïnes i fàcils de digerir. El formatge blanc, la carn magra i les llegums seran la teva base energètica. La fruita i les verdures han de representar una part important de la teva alimentació diària, ja que aporten al cos fibres i vitamines. No oblidis els cursos de preparació per a l’alletament. Allà aprendràs tècniques de respiració i la fisiologia de l’alletament, la qual cosa reduirà considerablement l’ansietat davant de l’inesperat.

Un repòs complet esdevé un factor essencial durant l’octau i el novè mes. Dorm al menys vuit hores al dia i intenta trobar temps per fer una petita migdiada si et sents cansada. Utilitza coixins especials per a dones embarassades per trobar una postura còmoda per a la teva columna vertebral. El suport dels teus éssers propers i les emocions positives creen el confort psicològic necessari, que es transmet al nadó a través dels hormones de fons.

A evitar al final de la gestació

Existeixen algunes restriccions que ajuden a preservar la gestació i la salut de la dona. Sobretot, els esforços físics intensos. Està absolutament prohibit aixecar objectes pesants o fer tasques domèstiques fatigants. Això pot provocar un despreniment de placenta o una obertura prematura del coll de l’úter.

El sobrecarrega emocional també pot tenir un impacte negatiu en l’estat del fetus. l’estrès és un risc addicional que cal evitar a tota costa. Elimina completament l’alcohol i el tabac, ja que aquestes substàncies provoquen hipòxia en l’infant. Cap medicament, fins i tot a base de plantes, no s’ha de prendre sense l’acord previ del teu metge.

L’automedicació en una etapa avançada de la gestació és extremadament perillosa per al desenvolupament del sistema nerviós del nadó.

Els règims draconians o les llargues pauses entre els àpats ja són totalment inapropiats. El nadó necessita una alimentació estable i de qualitat cada poques hores. Si sents molta gana entre els àpats principals, pren un berenar saludable a base de fruita seca o iogurt natural.

Anàlisis i controls mèdics importants

Els controls mèdics són molt més freqüents durant el tercer trimestre. A cada visita, el especialista comprova acuradament la pressió arterial i l’evolució de pes. Això permet detectar a temps ous anquis, que no sempre són visibles a simple vista. Les anàlisis generals de sang i orina permeten detectar a temps processos inflamatoris subjacents o l’aparició d’una anèmia, que sovint ocorre a causa d’una deficiència de ferro.

Una ecografia es prescribirà segons les indicacions individuals o seguint el calendari de cribratges. Permet avaluar l’estat del placenta, el volum del líquid amniòtic i la posició del nadó a l’úter. Sovint, el metge fa un CTG (cardiotocografia) per avaluar el funcionament del cor del nadó i la seva reacció als moviments.

Si hi ha qualsevol risc de desenvolupar diabetis gestacional, el metge prescriurà una prova addicional de glicèmia. També és important confirmar el grup sanguini i el factor Rh per estar preparades per afrontar qualsevol escenari possible durant el naixement de l’infant. El gran nivell de professionalisme del personal mèdic garanteix la teva seguretat.

Seguiment per part d’un especialista en reproducció

Per a les dones en què el gestació és resultat de tècniques de reproducció assistida, el tercer trimestre té una importància especial. El ginecòleg presta una atenció particular al perfil hormonal de la pacient, ja que el seu organisme pot necessitar una ajuda addicional. De vegades, el tractament a base de progestàgens dura més temps que en una concepció natural.

El especialista avaluarà acuradament el flux sanguini al placenta i als vasos del cordó umbilical amb un doppler. Això permet prevenir una insuficiència placentària, que pot ocórrer a vegades després d’una FIV. Si esperes bessons, el control serà encara més estricte i regular. El metge vigilarà l’estat de cada nadó per separat, verificant que el seu pes s’ajusta a les normes.

La prevenció de l’preeclàmpsia i el control del funcionament dels ronyons són prioritats en aquesta etapa per a les pacients dels centres de reproducció. Amb el teu metge, podràs discutir en detall i escollir el mode d’alletament més segur. Pot ser un part natural o una cesària programada, segons indicacions mèdiques.

Preparació pràctica per a l’arribada del nadó

La planificació ajuda a reduir l’ansietat i a sentir-se mestres de la situació. Estableix un pla d’acció clar per quan comencin les contraccions. Tria un hospital que s’adapti a les teves necessitats i conegui amb antelació el personal.

Si preveus un part amb el teu acompanyant, aquest també ha de seguir una formació adequada i passar els exàmens necessaris. Això l’ajudarà a convertir-se en un veritable suport, i no només en un testimoni del procés. Prepara les teves pertinences per l’hospital tres o quatre setmanes abans de la data prevista. Reparteix els teus objectes en tres bosses: una per a la mare durant el part, una altra per a la mare després de la sortida i una altra per al nadó.

Una llista precisa de les pertinences que et caldrà t’ajudarà a no oblidar res en el moment crucial, on les emocions poden superar la lògica. La preparació psicològica i el coneixement de tècniques de relaxació seran els teus principals actius durant les contraccions. Aprèn tècniques de respiració adequades, ja que ajuden a reduir la dolor de forma natural.

Senyal d’allò que cal prestar atenció

La teva vigilància és la millor garantia de seguretat. Sigues sempre atenta dels moviments del teu fill i porta un diari de les seves activitats si el teu metge t’ho recomana. Una activitat regular i ritmada del teu nadó és senyal que està bé i que rep suficient oxigen. Si els moviments s’han tornat massa febles, massa escassos o, al contrari, sobtadament dolorosos i agressius, consulta immediatament un metge.

Vigila els símptomes físics que t’envia el teu cos. Un inflament sobtat de la cara o de les mans, un mal de cap opressant o l’aparició de molles volant davant dels ulls poden ser signes d’hipertensió. Tot sagnat o dolor punxant persistent a la zona baixa de l’abdomen requereix una reacció immediata i hospitalització.

Encara que pensis que estàs simplement molt excitada, millor consultar un especialista. No ignora els canvis en el teu estat, ja que l’ajuda al moment pot salvar vides. Els metges sempre estan aquí per reforçar-te en aquesta última etapa. Cada dia del tercer trimestre t’acosta més a la trobada amb el teu petit miracle, que fa tant temps que esperes.

Preguntes freqüents

És segur dormir de panxa enlaire al final de la gestació? Els metges aconsellen evitar aquesta posició, especialment després de la trentena setmana. El pes important de l’úter pot comprimir la vena cava inferior. Això provoca de vegades maregol terrors sobtats i una reducció de l’oxigenat de la sang del nadó. L’opció òptima és dormir de costat esquerre amb un coixí entre els genolls.

A quina freqüència ha de moure’s l’infant al novè mes? Normalment, hauries de sentir unes deu sèries de moviments al llarg d’un dia actiu de dotze hores. El nadó comença a sentir-se apretat dins de l’úter, i els seus moviments poden convertir-se en menys amplis, però han de ser regulars. Cada infant té el seu propi temperament.

Què fer en cas de què s’apareixen acides? És un problema molt habitual a causa de la pressió de l’úter a l’estómac i l’acció de les hormones. Prova de menjar porcions petites cinc o sis vegades al dia. Evita plats picants i grasses, i no t’aixequis immediatament després de menjar. Pots posar un coixí més alt sota el cap durant el son.

Com saber si el treball realment comença? Les contraccions reals esdevenen regulars, la seva durada augmenta i els intervals entre elles disminueixen. A diferència de les contraccions de preparació, no desapareixen després de descansar, una dutxa calenta o canviar de postura. La pèrdua de les aigües també és un signe evident, encara que encara no sentis dolor, i necessita que vagis ràpidament a la clínica.

Es poden tenir relacions sexuals al tercer trimestre? Si el teu metge no ha detectat contraindicacions específiques i el teu embaràs transcorre sense complicacions, una vida íntima és totalment compatible. Pot fins i tot ajudar a preparar el coll de l’úter. No obstant això, cal triar les postures més còmodas possibles i evitar pressió a la zona abdominal.

Com combatre la inflor de les cames al final del dia? Evita de quedar-te de peu al mateix lloc durant molt de temps i descansa les cames amb elevació amb més freqüència. Redueix el consum de sal, però no limitis radicalment l’aigua pura. Porta calçat còmode amb talons baixos i, si cal, utilitza mitjons de compressió seguint les recomanacions del teu metge.