Guida completa al terzo trimestre di gravidanza

Il terzo trimestre inizia alla ventinovesima settimana e continua fino alla nascita del bambino. È la fase finale. Durante questo periodo, il bambino aumenta attivamente di peso e i suoi organi interni completano il loro sviluppo. L’organismo della futura mamma ora funziona a doppio regime. Il cuore pompa più sangue e i polmoni si adattano allo spostamento del diaframma. Per questo motivo, questa tappa richiede una particolare concentrazione sulla propria salute e una preparazione accurata al parto imminente. I nostri specialisti hanno preparato consigli dettagliati che vi aiuteranno a affrontare questo periodo con fiducia e serenità.

Principali raccomandazioni per le donne in gravidanza

È del tutto possibile mantenersi in buona salute durante gli ultimi mesi di gravidanza. È importante non rinunciare a un’attività fisica moderata, perché ginnastica leggera o passeggiate all’aria aperta migliorano la circolazione sanguigna nel placenta. Muoversi è vivere. Prova a camminare almeno trenta minuti al giorno. Questo aiuta a ossigenare il sangue, essenziale per lo sviluppo del cervello del bambino.

La tua alimentazione deve essere il più equilibrata possibile. Preferisci alimenti ricchi di proteine e facili da digerire. La ricotta, la carne magra e le leguminose costituiranno la tua base energetica. Frutta e verdura devono rappresentare una parte importante della tua alimentazione quotidiana, perché forniscono all’organismo fibre e vitamine. Non dimenticare i corsi di preparazione al parto. Imparerai tecniche di respirazione e fisiologia del parto, che ridurranno significativamente il livello di ansia di fronte all’ignoto.

Un riposo completo diventa un fattore essenziale negli ottavi e noni mesi. Dormi almeno otto ore al giorno e cerca di trovare il tempo per un breve riposo se ti senti stanca. Usa cuscini speciali per donne in gravidanza per trovare una posizione comoda per la colonna vertebrale. Il sostegno dei tuoi cari e le emozioni positive creano il comfort psicologico necessario, che viene trasmesso al bambino tramite il tono ormonale di fondo.

Da evitare alla fine della gravidanza

Ci sono alcune restrizioni che aiutano a preservare la gravidanza e la salute della donna. Innanzitutto, riguardano gli sforzi fisici intensi. È rigorosamente vietato sollevare oggetti pesanti o svolgere compiti domestici estenuanti. Questo può provocare un distacco della placenta o l’apertura prematura della cervice uterina.

Lo sforzo emotivo eccessivo può anche avere un impatto negativo sullo stato del feto. Lo stress rappresenta un ulteriore rischio da evitare a ogni costo. Eliminare completamente alcool e tabacco, perché queste sostanze provocano ipossia nel bambino. Nessun farmaco, nemmeno a base di piante, deve essere assunto senza previa consultazione medica.

Auto-medicarsi avanzando nella gravidanza è estremamente pericoloso per lo sviluppo del sistema nervoso del bambino.

Le diete drastiche o le pause lunghe tra i pasti sono ormai totalmente inadeguate. Il bambino ha bisogno di un’alimentazione stabile e di qualità ogni poche ore. Se avverti un forte senso di fame tra i pasti principali, fai uno spuntino sano a base di noci o yogurt naturale.

Analisi ed esami medici importanti

I controlli medici diventano molto più frequenti durante il terzo trimestre. Ad ogni visita, lo specialista controlla attentamente la pressione arteriosa e la variazione di peso. Questo permette di rilevare tempestivamente eventuali edemi nascosti, che spesso non sono visibili ad occhio nudo. Gli esami generali del sangue e delle urine consentono di scoprire tempestivamente processi infiammatori sottostanti o lo sviluppo di anemia, che si verifica spesso a causa di una mancanza di ferro.

Un’ecografia viene prescritta secondo le indicazioni individuali o secondo il calendario dei controlli preventivi. Permette di valutare lo stato della placenta, il volume del liquido amniotico e la posizione del bambino nell’utero. Spesso il medico effettua un cardiotocogramma (CTG) per valutare il funzionamento del cuore del bambino e la sua reazione ai movimenti.

Se esiste anche il minimo rischio di sviluppare diabete gestazionale, il medico prescriverà un test di glucosio supplementare. È anche importante confermare il gruppo sanguigno e il fattore Rh per essere pronti a fronteggiare tutti gli scenari possibili alla nascita del bambino. L’alto livello di professionalità del personale medico garantisce la tua sicurezza.

Controllo da parte di uno specialista in riproduzione

Per le donne il cui stato di gravidanza è il risultato di tecniche di procreazione assistita, il terzo trimestre riveste una particolare importanza. Il ginecologo presta particolare attenzione al profilo ormonale della paziente, poiché il suo organismo potrebbe aver bisogno di un aiuto supplementare. Talvolta, il trattamento a base di progesterone dura più a lungo rispetto a quello di una concezione naturale.

Lo specialista valuta attentamente il flusso sanguigno nel placenta e nei vasi del cordone ombelicale usando il Doppler. Questo permette di prevenire insufficienza placentare, che talvolta si verifica dopo una FIV. Se sei in attesa di gemelli, il controllo diventa ancora più rigoroso e regolare. Il medico monitora lo stato di ogni bambino individualmente, verificando che il loro peso sia conforme alle norme.

La prevenzione della preeclampsia e il controllo del funzionamento dei reni sono priorità in questa fase per le pazienti dei centri di riproduzione. Con il tuo medico, potrai discutere nel dettaglio e scegliere il metodo di parto più sicuro. Può trattarsi di parto naturale o di un cesareo programmato, in base alle indicazioni mediche.

Preparazione pratica al parto

La pianificazione aiuta a ridurre l’ansia e a sentirsi padroni della situazione. Stabilisci un piano d’azione chiaro in caso di inizio delle contrazioni. Scegli una maternità che risponda alle tue esigenze e familiarizza con il personale in anticipo.

Se prevedi un parto con il tuo partner, anche lui deve seguire un’appropriata formazione e sostenere gli esami necessari. Questo lo aiuterà a diventare un vero sostegno e non solo un semplice testimone del processo. Prepara le cose per l’ospedale tre o quattro settimane prima della data prevista. Dividi le tue cose in tre valigie: una per la mamma durante il parto, una per la mamma dopo la nascita e un’altra per il bambino.

Una lista precisa delle cose necessarie ti aiuterà a non dimenticare nulla nel momento cruciale, quando le emozioni possono prevalere sulla logica. La preparazione psicologica e la conoscenza delle tecniche di rilassamento saranno i tuoi principali alleati durante le contrazioni. Impara le tecniche di respirazione appropriate, poiché aiutano a ridurre naturalmente il dolore.

Segnali del corpo di cui prestare attenzione

La tua vigilanza è la miglior garanzia di sicurezza. Sii sempre attenta ai movimenti del bambino e tieni un diario delle sue attività, se il medico te lo consiglia. Un’attività regolare e ritmica del bambino è il segno che sta bene e riceve abbastanza ossigeno. Se i movimenti diventano troppo deboli, troppo rari o, al contrario, improvvisamente dolorosi e aggressivi, consulta immediatamente un medico.

Monitorizza i sintomi fisici inviati dal tuo corpo. Un improvviso gonfiore del viso o delle mani, un mal di testa oppressivo o l’apparizione di mosche volanti davanti agli occhi possono essere segnali di ipertensione. Qualsiasi sanguinamento o dolore lancinante persistente nella parte bassa dell’addome richiede un’azione immediata e il ricovero.

Anche se pensi di essere semplicemente troppo eccitata, è meglio consultare uno specialista. Non ignorare i cambiamenti nel tuo stato, perché un aiuto tempestivo può salvare vite. I medici sono sempre lì per sostenerti in quest’ultima fase. Ogni giorno del terzo trimestre ti avvicina all’incontro con il tuo piccolo miracolo, che hai atteso così a lungo.

Domande frequenti

È sicuro dormire sulla schiena alla fine della gravidanza? I medici consigliano di evitare questa posizione, specialmente dopo la trentesima settimana. Il peso significativo dell’utero può comprimere la vena cavea inferiore. Questo può causare vertigini improvvise nella madre e una riduzione dell’apporto di ossigeno al bambino. La posizione ottimale è sul lato sinistro con un cuscino tra le ginocchia.

Ogni quanto deve muoversi il bambino al nono mese? Normalmente, dovresti percepire circa dieci serie di movimenti durante una giornata attiva di dodici ore. Il bambino inizia a sentirsi a disagio nell’utero, quindi i movimenti possono diventare meno ampi, ma devono rimanere regolari. Ogni bambino ha un proprio carattere.

Cosa fare in caso di bruciore di stomaco che impedisce di riposare? È un problema molto frequente causato dalla pressione dell’utero sullo stomaco e dall’azione degli ormoni. Prova a mangiare piccole porzioni cinque o sei volte al giorno. Evita piatti piccanti e grassi e non sdraiarti subito dopo aver mangiato. Puoi mettere un cuscino più alto sotto la testa durante il sonno.

Come capire se il lavoro sta davvero iniziando? Le vere contrazioni diventano regolari, la loro durata aumenta e gli intervalli tra di esse si riducono. A differenza delle contrazioni preparatorie, non scompaiono dopo il riposo, una doccia calda o un cambio di posizione. La perdita delle acque è anche un segnale evidente, anche se non senti ancora dolore, e richiede di recarsi al più presto in clinica.

Si possono avere rapporti sessuali nel terzo trimestre di gravidanza? Se il medico non ha riscontrato controindicazioni specifiche e la gravidanza procede senza complicazioni, una vita intima è del tutto accettabile. Può anche aiutare ad preparare il collo dell’utero. Tuttavia, è importante scegliere le posizioni più confortevoli possibili ed evitare pressioni sulla regione addominale.

Come combattere il gonfiore alle gambe a fine giornata? Evita di stare troppo a lungo in piedi nello stesso posto e riposa più spesso con le gambe sollevate. Riduci il consumo di sale, ma non limitare bruscamente l’assunzione di acqua pura. Indossa scarpe comode a tacchi bassi e, se necessario, usa collant compressivi su raccomandazione del medico.