Embaràs i viatges: el que cal saber

Viatjar durant l'embaràs no només és possible, sinó també beneficiós, sempre que es faci de manera intel·ligent i s'hi presti atenció als detalls. Les futures mares reflexionen cada vegada més sobre com continuar portant una vida activa sense posar en perill el seu nadó ni a elles mateixes. Un viatge ben organitzat pot aportar emocions positives, reduir el nivell d'estrès i fins i tot representar un pas cap a la futura maternitat.

En primer lloc, és important consultar amb el seu metge. Això val especialment per als viatges durant el primer o el tercer trimestre. El ginecòleg-obstetra que la tracta ajudarà a avaluar l'estat general de l'organisme, a identificar els possibles riscos i a determinar si el viatge està autoritzat durant el període escollit. Això depèn no només del confort de la futura mare, sinó també de la seguretat del nadó.

Entre els factors clau a tenir en compte a l'hora de planificar, es troben la durada del trajecte, l'elecció del mitjà de transport, les condicions climàtiques i el nivell d'infraestructures mèdiques al lloc de destinació. L'assegurança, les condicions sanitàries, així com l'estat físic i emocional de la dona també juguen un paper important.

Els viatges en avió durant l'embaràs

L'avió és un mitjà de transport ràpid i còmode, especialment per a llarges distàncies. No obstant això, per a una dona embarassada, un vol pot ser una prova. La pressió reduïda a la cabina, l'espai restringit, la impossibilitat de moure's durant diverses hores: tot això requereix una preparació addicional.

Cal prestar una atenció especial a l'estat del sistema vascular. Les dones que pateixen de varices, edemes i hipertensió han de discutir amb el seu metge la possibilitat de volar. En cas de signes de risc d'avortament espontani, de dolors o de pèrdues, és millor renunciar al viatge en avió.

El segon trimestre és el període més propici per viatjar en avió. En aquesta etapa, les nàusees han desaparegut generalment i la panxa encara no és prou gran com per causar una molèstia important. Les companyies aèries sovint exigeixen un certificat mèdic i poden denegar l'embarcament a partir de la 36a setmana (o de la 32a setmana en cas de gestació múltiple).

Trieu seients a prop del passadís per poder aixecar-vos i moure's. Beveu aigua, eviteu les begudes carbonatades i els aliments pesats. Durant el vol, és útil aixecar-se almenys una vegada per hora, estirar les cames i portar roba còmoda. Les mitges de compressió també poden ser útils per prevenir edemes i trombosis.

Viatjar en cotxe i en autobús

Els trajectes en cotxe són una manera pràctica de viatjar, sobretot si l'itinerari és curt i la dona se sent bé. L'essencial és evitar romandre massa temps en la mateixa posició. Cada 60 a 90 minuts, és necessari fer una pausa per caminar, estirar-se lleugerament i descansar.

És preferible que algú altre condueixi, mentre que la dona embarassada pot instal·lar-se en un seient còmode amb un coixí sota l'esquena, una reserva d'aigua suficient, snacks lleugers i els seus documents a mà. És important no oblidar-se de posar-se el cinturó passant-lo per sota de la panxa i ventilar l'habitacle, sobretot durant les èpoques càlides de l'any.

Els trajectes en autobús són menys recomanats, sobretot si es tracta de vehicles antics amb una ventilació limitada. No obstant això, si us sentiu bé i el trajecte és curt, aquesta opció també és acceptable.

Repòs i recuperació durant l'embaràs

No cal marxar lluny per canviar d'aire. Les futures mares necessiten repòs i calma: passejades en llocs pintorescos, sortides al camp, estades en centres de fitness amb seguiment mèdic o cures de SPA autoritzades pel metge.

Fins i tot unes breus vacances poden millorar el son, reduir l'ansietat i restaurar els recursos interns. No obstant això, és important evitar el sobreesforç, tant si es tracta d'activitat física com de sobrecàrrega sensorial. El confort, la seguretat i l'equilibri emocional són els principals criteris a tenir en compte per escollir una destinació i un tipus de vacances.

Precaucions addicionals

A l'hora de planificar el viatge, és necessari verificar la presència de clíniques a prop i la possibilitat d'obtenir atenció mèdica d'urgència. És important tenir amb un mateix el seu carnet de salut, un kit de primers auxilis que contingui els medicaments prescrits i una assegurança que cobreixi l'embaràs.

No s'ha de preveure massa activitats en el vostre programa. És millor escollir una o dues destinacions i preveure temps per descansar i adaptar-se. Això és especialment important en cas de canvi bruscs de clima o de fus horari.

El viatge, un pas cap a la maternitat

Per a les dones que consideren un embaràs, un viatge pot ser una excel·lent oportunitat per passar un examen en una clínica especialitzada. Cada vegada més parelles combinen vacances i consultes sobre la infertilitat, exàmens o fins i tot l'inici d'un tractament.

En els països amb un sistema de medicina reproductiva desenvolupat, com Espanya, s'ofereixen serveis de alta qualitat, que van des del diagnòstic fins als programas de FIV i FIV amb donació d'òvuls.

Amb l'ajuda i els consells qualificats, podeu no només relaxar-vos, sinó també fer un pas important cap a la maternitat. La millor opció per a això és adreçar-se a la clínica de medicina reproductiva Natuvitro, on especialistes experimentats us ajudaran a escollir un programa personalitzat i us oferiran un suport complet.

L'embaràs és un període especial durant el qual és especialment important escoltar-se a un mateix. Els viatges, si estan ben planificats i aprovats pel vostre metge, poden ser una font de joia, de renovació i de confiança en el futur.