![La dieta que augmenta les probabilitats d'èxit d'una FIV](/u/optimizing-your-diet-for-a-successful-ivf-journey-NEL.png)
Gràcies a la FIV (Fecundació In vitro) moltes dones i parelles que tenien dificultats a l'hora de concebre han pogut formar la seva desitjada família.
La FIV ha suposat un avanç mèdic notable, però existeixen diversos factors que poden arribar a influir notablement en l'èxit d'un tractament. Un d'ells és la dieta. El que menges abans i durant el procés de *FIV pot tenir un impacte significatiu en les teves probabilitats de quedar-te embarassada. En aquest article, explorem la importància de la dieta durant la FIV, quins aliments incloure, què evitar i com prendre les millors decisions nutricionals per a recolzar el teu viatge cap a la maternitat.
Per què és important la dieta durant una *FIV?
La dieta juga un paper crucial en l'èxit de la FIV per diverses raons:
- Salut general: Una dieta ben equilibrada no sols afavoreix la teva fertilitat sinó que també contribueix a la teva salut general. Això és essencial després per a un embaràs i un bebè sa.
- Control de pes: Aconseguir i mantenir un pes saludable és molt important per a la fertilitat. Tant el baix pes com el sobrepès poden afectar negativament les teves probabilitats de concepció.
- Regulació hormonal: Uns certs aliments poden ajudar a regular les hormones que exerceixen un paper clau en el procés de FIV, com l'estrogen i la progesterona.
- Qualitat dels òvuls i els espermatozoides: els aliments rics en nutrients poden millorar la qualitat dels òvuls i els espermatozoides, la qual cosa és crucial per a una fecundació reeixida.
- Salut uterina: una dieta saludable pot promoure un entorn uterí favorable per a la implantació de l'embrió.
- Reduir la inflamació: la inflamació crònica pot obstaculitzar la fertilitat. Una dieta rica en aliments antiinflamatoris pot ajudar a reduir la inflamació en el sistema reproductiu.
Pautes dietètiques abans d'una FIV
Una nutrició equilibrada:
- Aliments: inclou una varietat de fruites, verdures, cereals integrals (arròs integral, *quinua, civada), proteïnes magres (pollastre, gall dindi, tofu) i greixos saludables (alvocat, oli d'oliva, nous).
- Suplements: Considera un multivitamínic diari per a omplir possibles llacunes de nutrients.
Folat i àcid fòlic:
- Aliments: verdures de fulles verdes (espinacs, col arrissada, col arrissada), llegums (llenties, cigrons), cereals fortificats i fruites cítriques.
- Suplements: Presa una vitamina prenatal amb àcid fòlic adequat (400-800 mcg).
Antioxidants:
- Aliments: Baies (nabius, maduixes), nous (ametlles, nous) i vegetals acolorits (pebrots, pastanagues, tomàquets).
- Suplements: considera agregar suplements de vitamina C i E si ho recomana el teu metge.
Àcids grassos omega-3:
- Aliments: Peixos grassos (salmó, verat, sardines), llavors de lli, llavors de xia i nous.
- Suplements: considera la possibilitat de consumir suplements d'omega-3 a base d'oli de peix o algues.
Limita els aliments processats:
- Aliments: Minimitza el consum de snacks ensucrats, carns processades i begudes ensucrades.
- Concentra't en aliments integrals i no processats.
Mantenint-te hidratada:
- Begudes: L'aigua ha de ser la teva beguda principal. Els tes d'herbes i les infusions d'aigua són bones opcions.
Cafeïna i alcohol:
- Limita la ingesta de cafeïna a 200-300 mg per dia (1-2 tasses de cafè).
- Evita o minimitza el consum d'alcohol.
Dieta durant una FIV:
- Folat i àcid fòlic: Continua consumint aliments rics en folat i presa la teva vitamina prenatal segons el recomanat.
- Proteïna:Inclou fonts magres de proteïnes com a ocells, carns magres, peix i opcions d'origen vegetal com a tofu i llegums.
- Hidrats de carboni complexos: Opta per cereals integrals com a arròs integral, *quinua, pasta integral i civada.
- Ferro: Incorpora aliments rics en ferro com a carn magra, ocells, *frijoles, llenties, espinacs i cereals fortificats.
- Hidratació: Mantingues una hidratació adequada amb aigua, infusions i sucs de fruites fresques.
- Suplements: Segueix les indicacions de metge respecte a les vitamines prenatals i qualsevol suplement addicional que recomani.
- Evita restriccions dietètiques excessives: Segueix una dieta equilibrada i eviti dietes extremes o restriccions severes durant la FIV per a reduir l'estrès en el seu cos.
Consulta amb un Nutricionista:
Per a obtenir orientació personalitzada, considera consultar amb un nutricionista especialitzat en fertilitat. Poden ajudar-te a crear un pla d'alimentació personalitzat que s'alineï amb les necessitats específiques del teu procés de FIV i amb els teus objectius de salut general.
Si bé la dieta per si sola no garanteix l'èxit d'un tractament de FIV, sí que pot contribuir significativament al teu benestar general, i a augmentar les teves probabilitats d'embaràs.
Adoptar una dieta equilibrada i rica en nutrients abans i durant el procés de FIV és un pas positiu per a fer realitat el teu somni de formar o ampliar la seva família.
Recorda que les necessitats dietètiques de cada persona poden diferir, així que consulta amb el teu metge per a crear un pla que s'adapti millor a les teves circumstàncies individuals. Nodrir el teu cos amb els aliments adequats, és una mesura proactiva que ajuda el teu tractament de fertilitat.
Els nostres experts estan preparats per examinar el teu historial de casos, aclarir les teves opcions i respondre a totes les preguntes que tinguis.
No esperis per prendre decisions informades - la teva orientació personalitzada t'espera!
- Spain (España)+34
- France (La France)+33
- Italy (Italia)+39
- United Kingdom+44
- United States+1
- Belgium (België)+32
- Switzerland (Schweiz/Suisse)+41
- Germany (Deutschland)+49
- Netherlands (Nederland)+31
- Afghanistan (افغانستان)+93
- Albania (Shqipëri)+355
- Algeria (الجزائر)+213
- American Samoa+1
- Andorra+376
- Angola+244
- Anguilla+1
- Antigua and Barbuda+1
- Argentina+54
- Armenia (Հայաստան)+374
- Aruba+297
- Ascension Island+247
- Australia+61
- Austria (Österreich)+43
- Azerbaijan (Azərbaycan)+994
- Bahamas+1
- Bahrain (البحرين)+973
- Bangladesh (বাংলাদেশ)+880
- Barbados+1
- Belarus (Беларусь)+375
- Belize+501
- Benin (Bénin)+229
- Bermuda+1
- Bhutan (འབྲུག)+975
- Bolivia+591
- Bosnia and Herzegovina (Босна и Херцеговина)+387
- Botswana+267
- Brazil (Brasil)+55
- British Indian Ocean Territory+246
- British Virgin Islands+1
- Brunei+673
- Bulgaria (България)+359
- Burkina Faso+226
- Burundi (Uburundi)+257
- Cambodia (កម្ពុជា)+855
- Cameroon (Cameroun)+237
- Canada+1
- Cape Verde (Kabu Verdi)+238
- Caribbean Netherlands+599
- Cayman Islands+1
- Central African Republic (République centrafricaine)+236
- Chad (Tchad)+235
- Chile+56
- China (中国)+86
- Christmas Island+61
- Cocos (Keeling) Islands+61
- Colombia+57
- Comoros (جزر القمر)+269
- Congo (DRC) (Jamhuri ya Kidemokrasia ya Kongo)+243
- Congo (Republic) (Congo-Brazzaville)+242
- Cook Islands+682
- Costa Rica+506
- Côte d’Ivoire+225
- Croatia (Hrvatska)+385
- Cuba+53
- Curaçao+599
- Cyprus (Κύπρος)+357
- Czech Republic (Česká republika)+420
- Denmark (Danmark)+45
- Djibouti+253
- Dominica+1
- Dominican Republic (República Dominicana)+1
- Ecuador+593
- Egypt (مصر)+20
- El Salvador+503
- Equatorial Guinea (Guinea Ecuatorial)+240
- Eritrea+291
- Estonia (Eesti)+372
- Eswatini+268
- Ethiopia+251
- Falkland Islands (Islas Malvinas)+500
- Faroe Islands (Føroyar)+298
- Fiji+679
- Finland (Suomi)+358
- French Guiana (Guyane française)+594
- French Polynesia (Polynésie française)+689
- Gabon+241
- Gambia+220
- Georgia (საქართველო)+995
- Ghana (Gaana)+233
- Gibraltar+350
- Greece (Ελλάδα)+30
- Greenland (Kalaallit Nunaat)+299
- Grenada+1
- Guadeloupe+590
- Guam+1
- Guatemala+502
- Guernsey+44
- Guinea (Guinée)+224
- Guinea-Bissau (Guiné Bissau)+245
- Guyana+592
- Haiti+509
- Honduras+504
- Hong Kong (香港)+852
- Hungary (Magyarország)+36
- Iceland (Ísland)+354
- India (भारत)+91
- Indonesia+62
- Iran (ایران)+98
- Iraq (العراق)+964
- Ireland+353
- Isle of Man+44
- Israel (ישראל)+972
- Italy (Italia)+39
- Jamaica+1
- Japan (日本)+81
- Jersey+44
- Jordan (الأردن)+962
- Kazakhstan (Казахстан)+7
- Kenya+254
- Kiribati+686
- Kosovo+383
- Kuwait (الكويت)+965
- Kyrgyzstan (Кыргызстан)+996
- Laos (ລາວ)+856
- Latvia (Latvija)+371
- Lebanon (لبنان)+961
- Lesotho+266
- Liberia+231
- Libya (ليبيا)+218
- Liechtenstein+423
- Lithuania (Lietuva)+370
- Luxembourg+352
- Macau (澳門)+853
- North Macedonia (Македонија)+389
- Madagascar (Madagasikara)+261
- Malawi+265
- Malaysia+60
- Maldives+960
- Mali+223
- Malta+356
- Marshall Islands+692
- Martinique+596
- Mauritania (موريتانيا)+222
- Mauritius (Moris)+230
- Mayotte+262
- Mexico (México)+52
- Micronesia+691
- Moldova (Republica Moldova)+373
- Monaco+377
- Mongolia (Монгол)+976
- Montenegro (Crna Gora)+382
- Montserrat+1
- Morocco (المغرب)+212
- Mozambique (Moçambique)+258
- Myanmar (Burma) (မြန်မာ)+95
- Namibia (Namibië)+264
- Nauru+674
- Nepal (नेपाल)+977
- New Caledonia (Nouvelle-Calédonie)+687
- New Zealand+64
- Nicaragua+505
- Niger (Nijar)+227
- Nigeria+234
- Niue+683
- Norfolk Island+672
- North Korea (조선 민주주의 인민 공화국)+850
- Northern Mariana Islands+1
- Norway (Norge)+47
- Oman (عُمان)+968
- Pakistan (پاکستان)+92
- Palau+680
- Palestine (فلسطين)+970
- Panama (Panamá)+507
- Papua New Guinea+675
- Paraguay+595
- Peru (Perú)+51
- Philippines+63
- Poland (Polska)+48
- Portugal+351
- Puerto Rico+1
- Qatar (قطر)+974
- Réunion (La Réunion)+262
- Romania (România)+40
- Russia (Россия)+7
- Rwanda+250
- Saint Barthélemy+590
- Saint Helena+290
- Saint Kitts and Nevis+1
- Saint Lucia+1
- Saint Martin (Saint-Martin (partie française))+590
- Saint Pierre and Miquelon (Saint-Pierre-et-Miquelon)+508
- Saint Vincent and the Grenadines+1
- Samoa+685
- San Marino+378
- São Tomé and Príncipe (São Tomé e Príncipe)+239
- Saudi Arabia (المملكة العربية السعودية)+966
- Senegal (Sénégal)+221
- Serbia (Србија)+381
- Seychelles+248
- Sierra Leone+232
- Singapore+65
- Sint Maarten+1
- Slovakia (Slovensko)+421
- Slovenia (Slovenija)+386
- Solomon Islands+677
- Somalia (Soomaaliya)+252
- South Africa+27
- South Korea (대한민국)+82
- South Sudan (جنوب السودان)+211
- Spain (España)+34
- Sri Lanka (ශ්රී ලංකාව)+94
- Sudan (السودان)+249
- Suriname+597
- Svalbard and Jan Mayen+47
- Sweden (Sverige)+46
- Syria (سوريا)+963
- Taiwan (台灣)+886
- Tajikistan+992
- Tanzania+255
- Thailand (ไทย)+66
- Timor-Leste+670
- Togo+228
- Tokelau+690
- Tonga+676
- Trinidad and Tobago+1
- Tunisia (تونس)+216
- Turkey (Türkiye)+90
- Turkmenistan+993
- Turks and Caicos Islands+1
- Tuvalu+688
- U.S. Virgin Islands+1
- Uganda+256
- Ukraine (Україна)+380
- United Arab Emirates (الإمارات العربية المتحدة)+971
- Uruguay+598
- Uzbekistan (Oʻzbekiston)+998
- Vanuatu+678
- Vatican City (Città del Vaticano)+39
- Venezuela+58
- Vietnam (Việt Nam)+84
- Wallis and Futuna (Wallis-et-Futuna)+681
- Western Sahara (الصحراء الغربية)+212
- Yemen (اليمن)+967
- Zambia+260
- Zimbabwe+263
- Åland Islands+358
Visita la nostra clínica
Localitat
Truca'ns ara
Deixa un missatge
![Photo inside of Natuvitro Clinic in Barcelona](/u/wdyy-86x.jpg)
![Photo inside of Natuvitro Clinic in Barcelona](/u/id42-Uhv.jpg)
![Photo inside of Natuvitro Clinic in Barcelona](/u/zbni-iRd.jpg)
![Photo inside of Natuvitro Clinic in Barcelona](/u/9k3f-CVi.jpg)
![Photo inside of Natuvitro Clinic in Barcelona](/u/24ad-VaF.jpg)
![Photo inside of Natuvitro Clinic in Barcelona](/u/z1uj-Uud.jpg)