Peso normale durante la gravidanza

La gravidanza comporta inevitabilmente un aumento di peso, il che è del tutto normale e necessario dal punto di vista fisiologico. Tuttavia, è importante comprendere che non è solo il numero totale di chili presi a contare, ma anche la loro distribuzione nel corpo della donna. Il peso normale da guadagnare dipende da molti fattori individuali.

Principali fattori che influenzano l'aumento di peso

Uno dei principali indicatori per determinare l'aumento di peso accettabile è l'indice di massa corporea (IMC) prima della gravidanza. Le donne sottopeso devono guadagnare più peso per garantire lo sviluppo normale del feto, mentre le donne in sovrappeso devono essere più moderate per evitare complicazioni. L'IMC si calcola utilizzando la seguente formula: peso in chilogrammi diviso per l'altezza in metri al quadrato.

Norme di aumento di peso secondo l'IMC:

• IMC < 18,5 — 12 a 18 kg
• IMC 18,5 a 25 — 11 a 16 kg
• IMC 25 a 30 — 7 a 11 kg
• IMC > 30 — 5 a 9 kg

Oltre all'IMC, si considerano l'età della futura madre (sotto i 25 anni, il metabolismo è più veloce, sopra i 35 anni, è più lento), la presenza di una gravidanza multipla, lo stato di salute generale, la presenza di malattie croniche e il contesto psico-emotivo che possono influenzare l'appetito.

Particolarità della concezione naturale e della FIV

Il modo di concepire può influenzare l'aumento di peso. In caso di gravidanza naturale, si applicano le norme standard secondo l'IMC, l'età e lo stato di salute generale della donna. In caso di fertilizzazione in vitro (FIV), l'aumento di peso può essere maggiore a causa del supporto ormonale prima e dopo il trasferimento degli embrioni.

Le donne che hanno ricorso alla FIV sono spesso seguite più da vicino dai loro medici, e il loro aumento di peso è monitorato con particolare attenzione. In caso di gravidanza multipla, in particolare per le donne di mezza età, l'aumento di peso può superare le norme della concezione naturale. In questi casi, il medico curante fornisce raccomandazioni individuali in base alle particolarità del trattamento ormonale e del protocollo di FIV.

Evoluzione dell'aumento di peso per trimestre

Il primo trimestre (1 a 13 settimane) è caratterizzato da un aumento di peso minimo: circa 1 a 2 kg, soprattutto se la donna soffre di preeclampsia. Durante il secondo trimestre (14 a 26 settimane), la crescita del feto accelera, il volume del sangue e il volume del liquido amniotico aumentano, il peso può aumentare di 300 a 500 g a settimana. Durante il terzo trimestre (27 a 40 settimane), il ritmo rallenta e l'aumento di peso medio è di circa 1 kg al mese.

Aumento di peso totale approssimativo:

• 1° trimestre: 0,5 a 2 kg
• 2° trimestre: 5 a 8 kg
• 3° trimestre: 3 a 6 kg
• Totale: 10 a 15 kg

Distribuzione del peso aggiuntivo

L'aumento di peso comprende:

• Feto: 3 a 4 kg
• Placenta: 500 a 700 g
• Liquido amniotico: 1 a 1,5 kg
• Aumento del volume del sangue e dei liquidi: fino a 2 kg
• Grassi accumulati (riserva di energia per la madre e il feto): 2 a 3 kg
• Crescita dell'utero: 1 a 2 kg
• Aumento del volume delle ghiandole mammarie: fino a 1 kg

Controllo del peso durante la gravidanza

È preferibile pesarsi al mattino a digiuno, con gli stessi vestiti e sulla stessa bilancia. Durante il primo trimestre, una pesata al mese è sufficiente, a partire dal secondo trimestre, è auspicabile controllare il proprio peso ogni settimana. È utile tenere un diario del peso in cui annotare la data, il proprio peso attuale, i cambiamenti rispetto ai valori precedenti e il proprio stato di salute generale.

Quando consultare un medico?

È necessaria una consulenza nei seguenti casi:

• Aumento di peso rapido (più di 1 a 1,5 kg in 1 a 2 settimane)
• Aumento di peso insufficiente o perdita di peso
• Comparsa di edema, mal di testa, ipertensione, disturbi urinari

Rischi in caso di aumento di peso anomalo

In caso di eccessivo aumento di peso:

• Diabete gestazionale
• Preeclampsia
• Rischio aumentato di cesareo

In caso di aumento di peso insufficiente:

• Ritardo nello sviluppo del feto
• Carenza di vitamine e minerali
• Parto prematuro
• Rischio di aborto spontaneo

Il ruolo dell'alimentazione nel controllo del peso

Un'alimentazione equilibrata prevede 5 a 6 pasti al giorno in piccole porzioni, senza eccessi. La base dell'alimentazione deve essere costituita da:

• Proteine: carne, pesce, uova, legumi
• Carboidrati complessi: verdure, frutta, cereali integrali
• Grassi sani: noci, pesce grasso, oli vegetali

È importante includere calcio e vitamina D, acido folico e ferro. Si sconsiglia il consumo di fast food, piatti fritti e molto salati, bevande gassate, caffeina e alcol.

Attività fisica e sicurezza

Un'attività fisica moderata è benefica e sicura in caso di gravidanza normale. Raccomandazioni:

• Passeggiata all'aperto
• Nuoto o acquagym
• Yoga o Pilates per donne in gravidanza
• Bicicletta da camera a ritmo moderato

Controindicazioni: rischio di aborto spontaneo, tossiemia grave, emorragie, placenta previa, anemia grave, ipertensione grave. È sempre necessario consultare il proprio medico in anticipo.

Salute emotiva e atteggiamento verso i cambiamenti corporei

Lo stato psico-emotivo è altrettanto importante quanto quello fisico. Il supporto del partner, della famiglia, le consultazioni con uno psicologo, gli esercizi di respirazione e le passeggiate all'aria aperta aiutano a gestire l'ansia. È utile percepire i cambiamenti corporei come un'espressione dell'attenzione rivolta al bambino, e non come un problema estetico.

Controllo del peso durante la gravidanza dopo un protocollo di FIV presso la clinica NatuVitro

Una gravidanza avvenuta dopo una procedura di fertilizzazione in vitro presso la clinica pma Barcellona NatuVitro richiede un monitoraggio particolarmente attento dello stato della donna, incluso l'evoluzione del suo peso. A causa dell'uso di un trattamento ormonale e delle particolarità della preparazione al trasferimento degli embrioni, l'aumento di peso può iniziare prima e essere maggiore rispetto a una gravidanza spontanea.

Presso NatuVitro, garantiamo un follow-up completo delle pazienti in tutte le fasi della gravidanza, inclusa una valutazione regolare del peso, dello stato metabolico e dei livelli ormonali. Gli specialisti della clinica elaborano raccomandazioni individuali in termini di alimentazione, attività fisica e monitoraggio medico, tenendo conto della storia di infertilità, della risposta alla stimolazione ovarica, della presenza di malattie croniche e del contesto psico-emotivo.

Il controllo del peso è particolarmente importante per le pazienti più anziane, le donne affette da sindrome dell'ovaio policistico, da disturbi della funzione tiroidea o in sovrappeso prima della gravidanza. In questi casi, l'aumento di peso è monitorato rigorosamente per minimizzare i rischi di diabete gestazionale, ipertensione e preeclampsia.

Così, presso la clinica NatuVitro, il controllo del peso fa parte integrante della strategia di gestione della gravidanza dopo una FIV e svolge un ruolo chiave nel buon decorso della gravidanza e nella nascita di un bambino sano.

Recupero graduale dopo il parto

Dopo il parto, la donna perde 5 a 7 kg, poi il suo peso diminuisce gradualmente. L'alimentazione deve rimanere equilibrata, in particolare durante l'allattamento (2000 a 2500 kcal al giorno). Un'attività fisica moderata è possibile 6 a 8 settimane dopo il parto. L'allattamento materno accelera il metabolismo e aiuta l'organismo a recuperare più rapidamente.

Un monitoraggio regolare presso il medico durante la gravidanza consente di controllare l'aumento di peso e di reagire tempestivamente a eventuali anomalie, garantendo così la salute della madre e del bambino.