Émotions en PMA

Être confronté(e) à l’infertilité génère beaucoup de stress et d’émotions, au niveau personnel et au sein du couple, mais aussi au niveau familial, social et bien sûr professionnel. L’infertilité touche toutes les aspects de la vie.

Les problèmes de fertilité suscitent souvent des sentiments de perte, de chagrin et d'incertitude, d'où la nécessité d'aborder la dimension émotionnelle de la prise en charge.

De manière générale, la fertilité comprend 3 dimensions essentielles :

• anatomique : s’assurer que les organes reproducteurs sont constitués « normalement », qu’il n’y a pas de malformation éventuelle⠀
• physiologique : est-ce que le corps fonctionne correctement ? ⠀
• émotionnelle : quelles sont les émotions ressenties durant ce parcours ? Y a-t-il des événements passés qui ont été douloureux et qui refont surface ? Est-il possible et/ou facile pour vous d’exprimer vos émotions ?

En PMA les deux premiers item sont souvent bien traités et certaines cliniques commencent à comprendre l'importance des émotions et de leur expression dans la prise en charge globale de l'infertilité. 

De la prise de conscience de la perte de la fertilité à la mise en place d'un parcours de soin approprié, chaque étape doit tenir compte de la partie émotionnelle et la résilience de l'individu et/ou du couple. 

Pour de nombreux individus et couples, le rêve de fonder une famille peut se heurter à des obstacles inattendus, entraînant des vagues d'émotions qu'il faut savoir appréhender et gérer. 

S'engager sur un parcours de PMA  peut être une expérience émotionnelle profonde, marquée à la fois par l'espoir et le chagrin. 

I. Faire le deuil de sa fertilité :

• Comprendre l'absence de fertilité s'accompagne souvent d'un profond sentiment de perte - la perte d'un avenir envisagé et la perte d'une norme biologique perçue. Il est essentiel de prendre conscience de ces sentiments ,en sachant que le processus de deuil est propre à chaque individu ou couple.
• Permettre au chagrin de s'exprimer : Le chagrin est une réaction naturelle à la perte, et il est essentiel de se donner le temps et l'espace nécessaires pour faire son deuil. Cela peut impliquer de faire face à des émotions telles que la tristesse, la colère ou la frustration. Trouver des moyens d'expression sains, tels que la tenue d'un journal, le conseil ou l'adhésion à des groupes de soutien, peut faciliter le processus de deuil.

II. Mise en place d'un système de réconfort :

• Communication avec le partenaire : Une communication ouverte et honnête avec votre partenaire est fondamentale. Les problèmes de fertilité peuvent peser sur les relations intra-conjugales, mais le fait de partager ses émotions et d'écouter activement son partenaire favorise la compréhension et le soutien mutuels. 
• Rechercher le soutien d'un professionnel : Les problèmes de fertilité peuvent être éprouvants sur le plan émotionnel. La consultation avec un conseiller conjugal peut offrir un espace sûr pour aborder ces conversations.Le recours à des thérapeutes ou à des groupes de soutien spécialisés dans l'infertilité peut offrir un soutien précieux et des solutions efficaces.
• Établir des liens avec d'autres personnes : L'établissement de liens avec des personnes qui ont connu des difficultés similaires peut apporter un sentiment de communauté et de compréhension. Les forums en ligne, les groupes de soutien locaux ou les associations sur la fertilité offrent des espaces pour partager des expériences, acquérir des connaissances et favoriser un sentiment d'appartenance.

III. Être bon pour soi et son partenaire

• Rester actrice de son projet de maternité est essentiel: Priorité au bien-être émotionnel, réduire les émotions négatives, prendre du temps pour soi : sport,  méditation, du yoga ou d'activités qui procurent de la joie et de la détente. Il est également essentiel pour le bien-être mental et émotionnel de savoir faire des pauses dans les traitements de fertilité.
• Fixer des attentes réalistes La gestion des attentes est vitale au cours de ce parcours. Il faut accepter les revers qui peuvent survenir et savoir célébrer les petites victoires et les étapes importantes.

IV. La résilience émotionnelle

•  Adopter la pleine conscience : La méditation et les exercices de respiration profonde, peuvent être des outils puissants pour gérer le stress et cultiver la résilience émotionnelle. Ces techniques aident les individus à rester présents dans le moment présent, réduisant ainsi l'anxiété liée au passé ou à l'avenir.
• “Tenir un journal ”peut être une façon de mettre un nom sur émotions et de réfléchir à la bienveillance que l'on doit avoir pour soi. Le fait d'écrire sur les défis, les triomphes et l'évolution des perspectives peut apporter de la clarté et constituer un témoignage tangible du parcours émotionnel.

V. Trouver l'espoir au milieu des défis

•  La connaissance permet aux personnes confrontées à des problèmes de fertilité de se prendre en charge. Comprendre les aspects médicaux de l'infertilité, les traitements disponibles et les alternatives potentielles telles que l'adoption ou la maternité de substitution peut donner un sentiment d'autonomie et permettre de prendre des décisions en connaissance de cause.
• Explorer d'autres voies vers la parentalité : Le fait d'être ouvert à différentes options pour fonder une famille peut faire passer l'attention d'un processus biologique spécifique à l'objectif ultime de fonder une famille.

VI. Quand on vit en couple, il faut nourrir la relation

• Soyez conscient que votre partenaire et vous n’aurez pas nécessairement les mêmes réactions à l’égard de l'infertilité; par exemple, vous n’éprouverez pas nécessairement les mêmes sentiments en même temps ou de la même manière, ou vous pourrez réagir différemment à l’idée d'être infertile. 
• Renforcer l'intimité Le parcours en PMA peuvent mettre à rude épreuve les relations intimes, et il devient crucial de donner la priorité à l'intimité émotionnelle et physique. La participation à des activités qui renforcent le lien émotionnel, le maintien d'une communication ouverte et la recherche de la joie dans les expériences partagées peuvent renforcer la connexion.
• Prise de décision conjointe Il est primordial de prendre des décisions ensemble, en tant que couple. Discuter et s'aligner sur les voies possibles, qu'il s'agisse de poursuivre les traitements de fertilité, d'envisager l'adoption ou d'embrasser une vie sans enfant, garantit un parcours partagé et un soutien mutuel.

Il est important de se souvenir que l’infertilité est un problème médical dont les conséquences émotionnelles sont d'une grande portée. Le couple qui aborde ces deux aspects réussira à composer plus efficacement avec le grave problème de l'infertilité. N'hésitez pas à demander l'aide d'un thérapeute ou d'un autre professionnel afin de vous aider à gérer l’aspect émotionnel de l'infertilité, tout comme vous en gérez l’aspect physique.