El que cal fer i el que no cal fer durant l'embaràs

La gravidessa és un període particular on la dona és responsable no només de la seva salut, sinó també del desenvolupament d'una nova vida dins seu. En aquesta etapa, és especialment important entendre quines hàbits i quins comportaments poden ser perillosos i quins, al contrari, afavoreixen el bon curs de la gravidessa. És necessari discutir tots els aspectes individuals amb un ginecòleg-obstetra, però hi ha una llista de recomanacions generals útils per a totes les futures mares.

Factors nocius i riscos a evitar

És desitjable començar a preparar-se per a la gravidessa amb anticipació, diversos mesos abans de la concepció prevista. Optar per un estil de vida saludable i hàbits sans ajuda el cos de la dona a adaptar-se als canvis que vénen. Moltes activitats diàries, acceptables en la vida normal, esdevenen potencialment perilloses durant la gravidessa.

Encapçalant la llista d'interdiccions hi ha el tabaquisme i el consum d'alcohol. Aquestes substàncies augmenten el risc d'hipòxia fetal, d'accés prematur i de malformacions congènites greus. El síndrome d'alcoholisme fetal, provocat fins i tot per petites dosis d'alcohol, és especialment perillós. La presa de qualsevol medicament, fins i tot els de venda lliure, ha de ser estrictament controlada per un metge.

També cal evitar la sobrecalentament: els banys calents, les saunes. Les exposicions prolongades al sol poden provocar un augment de la temperatura corporal, cosa que té un efecte negatiu sobre el desenvolupament del fetus. L'activitat física està permesa, però els esforços excessius, el transport de càrregues pesades i els entrenaments extrems poden presentar un perill.

La estabilitat emocional és un factor important. L'estrès crònic altera l'equilibri hormonal, deteriora l'estat general i pot tenir repercussions sobre el desenvolupament de la gravidessa. A més, és convenient limitar el contacte amb productes químics domèstics agressius i reduir al mínim l'ús prolongat i a prop d'aparells que emeten ones electromagnètiques.

Com mantenir-se sa i sentir-se bé durant la gravidessa

La gravidessa no és una raó per renunciar a una vida plena. Amb un enfocament raonable, una dona pot mantenir-se activa, sentir-se segura i en harmonia amb ella mateixa. Aquesta estabilitat es fonamenta en una atenció integral, que va des de l'alimentació fins a l'estat interior.

L'alimentació ha de ser equilibrada: les proteïnes, les vitamines, els minerals i els àcids grassos són necessaris tant per a la mare com per a l'infant. S'ha de prestar especial atenció a l'àcid fòlic, al ferro, al calci i als omega-3. La hidratació també juga un paper clau: l'organisme necessita suficient líquid per mantenir els seus processos metabòlics.

L'activitat física millora la circulació sanguínia i el to muscular. Les passejades, el ioga, la natació o la gimnàstica per a dones embarassades tenen un efecte beneficiós sobre l'estat físic i emocional. No obstant això, qualsevol activitat física ha de ser moderada i adaptada a cada dona.

El benestar psicoemocional de la futura mare influeix en el desenvolupament de la gravidessa. El suport dels éssers estimats, la participació en activitats creatives, la lectura, la música i simplement les converses agradables ajuden a mantenir-se de bon humor i segura. L'harmonia i la positivitats tenen un impacte directe sobre el benestar de la dona i el desenvolupament del nadó.

Exàmens mèdics regulars són un element important del seguiment de la gravidessa. Les anàlisis de rutina, les ecografies i les consultes permeten controlar l'estat de la mare i del fetus, reaccionar ràpidament a possibles canvis i minimitzar els riscos.

Una bona higiene personal, incloent el cuidat de la pell i de la boca, ajuda a prevenir infeccions i a mantenir-se sana. És convenient utilitzar només productes cosmètics i d'higiene segurs durant la gravidessa, hipoal·lergènics i sense additius nocius.

La preparació per al part també és molt important. Els cursos, les conferències, les discussions amb el metge, la lectura d'obres sobre el tema, tot això contribueix a reduir l'ansietat i a fer-se una idea precisa del procés del part. La dona se sent més segura i preparada per conèixer el seu fill.

Gravidessa després d'una concepció natural i una PMA: diferències en les recomanacions

Encara que la majoria de recomanacions s'apliquen a totes les dones embarassades, aquelles que han concebut gràcies a tècniques de procreació mèdicament assistida (PMA), incloent la FIV Fecundació in vitro, FIV amb donació d'òvuls, FIV amb doble donació, necessiten una supervisió més estreta. Aquestes gravideses poden venir acompanyades de riscos addicionals, especialment en dones amb una reserva ovàrica baixa o amb característiques relacionades amb l'edat.

En la clínica de reproducció « Natuvitro », el mode de concepció és tingut en compte a l'hora d'elaborar les recomanacions individuals. Les pacients que han seguit una FIV sovint continuen rebent suport hormonal al començament de la seva gravidessa, i la seva activitat física pot estar limitada més temps. Això permet assegurar les condicions més segures possibles per al desenvolupament de l'embrió.

És important que els metges de la clínica tinguin en compte tots els antecedents mèdics de la dona, des de les causes de la infertilitat fins a les particularitats del trasplantament d'embrió. Aquest enfocament personalitzat permet establir un recorregut de gravidessa òptim i augmentar considerablement les possibilitats d'èxit.

Sigui quina sigui la mètode de concepció, el més important és el suport, l'atenció i l'acompanyament professional en totes les etapes de la gravidessa. Aquesta és la garantia de la salut de la mare i del futur infant.