Dieta, suplementos, ejercicio y PRP. Un enfoque holístico para combatir la insuficiencia ovárica prematura

La Insuficiencia Ovárica Prematura (IOP) o insuficiencia ovárica primaria, es una condición que afecta la fertilidad de las mujeres al causar una disminución de la función ovárica antes de los 40 años. Hace unos años, este diagnóstico llevaba aparejado la imposibilidad de concebir un bebé. Hoy, sin embargo, existe suficiente evidencia para asegurar que la correcta combinación de ajustes dietéticos, suplementos específicos, ejercicio regular y tratamientos como la terapia de Plasma Rico en Plaquetas (PRP) puede mejorar la función ovárica.

Qué es la Insuficiencia Ovárica Prematura (IOP)

La IOP se caracteriza por una disfunción de la función ovárica normal antes de los 40 años, caracterizada por períodos irregulares o síntomas similares a la menopausia que hacen muy difícil la concepción. Sus causas pueden ser genéticas, provocada por enfermedades autoinmunes, debida a exposiciones ambientales, o a una quimioterapia. Su diagnóstico temprano a través de un análisis de sangre y ultrasonidos nos permite ayudar a sobrellevar sus síntomas y a prevenir complicaciones.

Cambios alimentarios para combatir la IOP

La dieta juega un papel crucial en el caso de una IOP. Una dieta rica en antioxidantes, como las vitaminas C y E, ayuda a proteger los ovarios. Los ácidos grasos omega-3, presentes en pescados y semillas de lino, pueden mejorar la producción hormonal y reducir la inflamación. Incorporar granos enteros, proteínas magras y una variedad de frutas y verduras puede fomentar un equilibrio hormonal general. 

Por el contrario, los alimentos procesados, el azúcar excesiva y la cafeína deben limitarse debido a su potencial para alterar el equilibrio hormonal.

Suplementos para la salud ovárica

Aunque ningún suplemento puede curar la IOP, ciertas vitaminas y minerales pueden apoyar la salud ovárica y mejorar los síntomas. La vitamina D y la coenzima Q10 (CoQ10) se han relacionado con una mejor función ovárica y calidad de los óvulos. Suplementos herbales como la raíz de Maca y la Ashwagandha también pueden apoyar la salud endocrina. Sin embargo, es imperativo consultar con un médico antes de comenzar cualquier régimen de suplementos.

Ejercicio y sus beneficios para la IOP

El ejercicio puede tener un impacto positivo en el equilibrio hormonal y la salud general en mujeres con IOP. Actividades como yoga, caminar y nadar promueven la reducción del estrés y la regulación hormonal sin los efectos adversos de los entrenamientos de alta intensidad, que pueden agravar los desequilibrios hormonales. La consistencia y la moderación son clave para aprovechar los beneficios del ejercicio para la salud ovárica.

Rejuvenecimiento ovárico con PRP

La terapia de PRP es un procedimiento que utiliza una solución concentrada de las propias plaquetas del paciente con fines de curación y de regeneración que se está aplicando al rejuvenecimiento ovárico. Esta técnica es mínimamente invasiva e implica la inyección de PRP directamente en los ovarios. Esta terapia tiene el potencial de estimularlos para que funcionen de manera más efectiva. Se trata de una técnica innovadora en la que se sigue investigando, pero cuyos resultados previos están siendo muy prometedores.

Conclusión

Combatir la insuficiencia ovárica prematura requiere de un enfoque multifacético que incluye dieta, suplementos, ejercicio y, en algunos casos, tratamientos innovadores como la terapia de PRP. Cada mujer es diferente, y cada enfoque frente a la IOP es único. Cualquier estrategia debe adaptarse a las necesidades individuales de cada persona, y contar con la supervisión de un médico. 

Esta publicación es meramente informativa, y ofrece consejos prácticos. Si sospecha que puede estar padeciendo de una una IOP consulte con un médico. En NatuVitro podemos ayudarle a crear un plan personalizado que puede ayudarle en su camino hacia la maternidad.